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|  기사입력 : 2015-09-14

근력운동으로 슬림한 몸매 찾고 체지방 줄이는 법

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유산소+무산소=전신운동 가능한 운동법
하루 최대 500칼로리 소모. 유산소 운동과 근력 운동이 혼합돼 요요 불안 탈피

▲ 장일봉 이사,
커브스코리아

[커브스칼럼] 커브스는 여성전용 피트니스 프랜차이즈로 1992년 미국에서 시작돼 전 세계로 진출한 세계 최대 피트니스 프랜차이즈 기업이다. 여성을 위해 특별히 디자인된 시설을 통해 30분 순환운동 프로그램을 제공하고, 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭을 동시에 진행할 수 있다.

커브스코리아는 현재 전국 300호 돌파를 달성, 6만여 명의 여성회원들이 운동하는 한국 최대 피트니스 프랜차이즈 기업으로 성장했다. 또한, 4년 연속 소상공인시장 진흥공단이 지정하는 수준 평가 우수프랜차이즈 기업으로 선정, 커브스는 여성만을 위한 콘셉트의 여성 전용 공간에서 하루 30분 순환 운동으로 건강하고 행복한 삶을 지속할 수 있도록 돕고 있다.

▲ 30분 순환 운동 프로그램은 유압식기구, 스텝보드로 근
력 운동과 유산소 운동을 진행하는 운동 프로그램이다.


30분 순환 운동 프로그램
30분 순환 운동 프로그램은 여성들을 위해 커브스가 준비한 과학적으로 검증된 운동 프로그램이다. 유압식기구와 스텝보드 각각 24개, 그리고 스트레칭머신 1개로 구성된 30분 순환 운동 프로그램은 30초 단위로 이동하면서 운동을 진행하는 식으로 이뤄진다.

즉, 24 분 동안 12개의 유압식기구와 스텝보드로 근력 운동과 유산소 운동을 진행하고, 6분간 스트레칭을 진행하는 것이다. 칼로리 소모는 하루 최대 500칼로리 정도로, 유산소 운동과 근력 운동이 혼합된 덕분에 요요현상의 위험에서도 자유로우며, 기초대사량도 증가하는 효과를 보인다.

▲ 커브스코리아는 현재 전국 300호 돌파를 달성했고,
6만여 명의 여성회원들이 등록돼있다.

커브스 운동 효과
하루 30분/주 3회 운동 : 하루 최대 500칼로리 연소
No.1 유산소+근력운동으로 요요 현상 없음
No.2 근력운동으로 근육 및 근단백질 증가
No.3 근력운동으로 지방분해효소(라피아제) 활성화
No.4 근단백질 증가로 체지방 연소 및 기초대사량 증가
No.5 기초대사량 증가로 체질개선 및 성인병 예방
No.6 골밀도 증가로 골다공증 예방

커브스 앱(커브스 다이어리)
현재 2만5,000 다운로드를 돌파하며 인기를 끌고 있는 커브스 애플리케이션은 한국 최초로 체형측정 결과를 실시간으로 확인할 수 있을 뿐만 아니라, 매월 측정하는 인바디 결과와 사이즈 기록을 실시간으로 볼 수 있어 몸의 변화를 꼼꼼하게 관리할 수 있다.
 
 
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