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|  기사입력 : 2017-10-22

다이어트는 기본, 호신술은 덤 킥복싱다이어트

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단기간에 예쁘고 균형있는 몸매 만들 수 있는 점이 최대 장점, 요요현상도 없어
만성피로 해소, 변비 예방, 호신술도 함께 배울 수 있어 여성에게 큰 인기

[헬스뉴스 전시현 기자] 배우 이시영이 피트니스장에서 근황을 전했다. 배우 이시영은 지난 11일 자신의 인스타그램에 사진 한 장을 게재했다. 사진에는 피트니스장에서 거울을 보며 셀카를 찍고 있는 이시영 모습이 담겨 있었다. 더욱 인상적인 것은 이시영은 임신 7개월차 예비엄마이라는 것. 사실 이시영이가 더욱 유명해진 이유는 복싱을 통한 운동때문이다. 여성임에도 불구하고 복싱대표 선수로 끊임없이 노력하는 모습을 보여주었다.

▲ 킥복싱은 잘못된 습관에서 비롯된 삐뚤어진 자세를 잡아주고 장 운동에도 큰 효과가 있어 다이어트에도 도움이 된다. [사진=iclickart]


파워풀한 동작으로 인해 전신 유산소 운동이 돼
몇 년 전 복싱 다이어트이 열풍이 불기 시작하면서 여기에 더 나아가 다양한 동작을 활용한 킥복싱이 고수들의 다이어트 비법으로 인기를 얻고 있다. 킥복싱은 무엇보다 전신 유산소 운동으로 인한 다이어트 효과, 호신 효과까지 동시에 누리면서 파워풀한 동작으로 통해 즐기다 보니 남성은 물론 여성들에게도 인기를 한 몸에 받고 있다.

킥복싱의 최대 장점은 단기간 균형있는 몸매 만들어
킥복싱 다이어트는 펀치와 발차기 같은 킥복싱 기술과 줄넘기, 스트레칭 등을 접목한 유산소 운동과 무산소 운동이 결합된 운동이다. 이 동작들은 체지방 분해와 칼로리 소모에 좋은 운동이기 때문에 다른 운동에 비해 단기간에 살을 뺄 수 있는 장점이 있다. 또한 여성들의 적이라고 일컫는 복부살과 팔뚝살을 비롯, 팔과 다리를 이용한 근력운동으로 몸 전체가 균형있게 살이 빠져 예쁜 몸매를 가꿀 수 있다는 장점도 갖고 있다. 더 좋은 점은 요요현상이 없으며 스텝을 밟으며 뛰는 동시에 킥 동작을 함께 하기 때문에 일반 복싱이나 조깅, 피트니스 등보다 다이어트 효과가 훨씬 더 크다.

만성피로 해소, 소화불량, 변비에도 도움이 되는 운동
킥복싱 업계 관계자는 "무엇보다 킥복싱이 좋은 점은 잘못된 습관에서 비롯된 삐뚤어진 자세를 잡아주고 장 운동에도 큰 효과가 있어 다이어트 뿐만 아니라 만성피로 해소, 소화불량, 변비 등에도 최고의 효과를 볼 수 있다" 며 "킥복싱만의 시원한 타격훈련은 스트레스 해소에 최고의 효과와 함께 다른 다이어트 방법에 비해 지방연소율이 10배 높다"고 설명했다.
[헬스뉴스 전시현 기자(health1@health-news.co.kr)]
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  설문조사

2017년 당신이 가장 빼고 싶은 부위는?

  소두가 되고 싶어, 얼굴과 목
  다이어트는 뭐니뭐니해도 복부지, 배와 옆구리
  반팔티를 못 입겠네, 팔
  셀룰라이트여 가라! 다리
  요즘 대세는 뒤태, 등과 허리
   
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