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|  기사입력 : 2017-08-17

배가 따뜻해야 몸이 건강하다, 배를 따뜻하게 하는 음식

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몸을 따뜻하게 하는 데 생강이 제일 좋은 식품, 먹기에도 편해
부추 흉비증도 치료할 만큼 약초로도 탁월한 식품

[헬스뉴스 전시현 기자] ​여름에서 가을로 넘어가는 이맘때쯤이면 몸이 따뜻해지기보다는 오히려 더 차가워지는 경우가 있다. 환절기일수록 몸을 더 관리해야 할 시기다. 배가 따뜻하면 몸도 건강해지는 법. 배를 따뜻하게 하는 음식에 을 소개한다.

생강
몸을 따뜻하게 만드는 것은 ‘생강’만한 것이 없다. 워낙 성질 자체가 뜨겁기 때문에 몸이 차가운 사람에게 좋다. 혈액순환을 원활하게 만들어주기도 한다. 다만 껍질에는 차가운 성분이 들어있으니 되도록 껍질은 벗기고 요리하는 것이 좋다. 생강차는 가장 마시기 편한 식품이다. 생강을 설탕이나 꿀에 절여서 생강차로 마셔도 좋으며 홍차에 갈은 생강과 설탕을 넣어 생강홍차로 먹어도 좋다.

▲ 마늘은 손발이 차가운 사람도 손발이 따뜻해지는 것을 느낄수 있을 정도로 바로 효과가 나타나는 식품이다. [사진=iclickart]


마늘
마늘은 손발이 차가운 사람도 손발이 따뜻해지는 것을 느낄수 있을 정도로 바로 효과가 나타나는 식품이다. 마늘은 생으로 먹어도 좋지만 꿀에 재워 드시거나 구워 먹는 것도 좋다. 만약 마늘을 건강을 위해 챙겨 먹는 거라면 하루 1~2쪽 정도는 꾸준히 먹는 게 좋다. 몸이 가벼워지며 배가 만족할만큼 따뜻해진다.


꿀은 달달해서 어린 아이부터 어른까지 모두가 좋아하는 음식이다. 체내흡수율이 뛰어나기 때문에 피로회복에도 좋고 몸을 따뜻하게 만들어주는데도 좋다. 또 자주 피곤해하거나 피로회복에도 효과적이다.


따뜻한 성질을 가지고 있는 파는 몸이 찬 사람이 먹으면 효과적이다. 특히 흰뿌리 부분이 좋다.

▲ 따뜻한 성질이 있는 부추는 오장을 편안하게 하고 예전부터 약으로도 쓰였던 식품이다. [사진=iclickart]


양파
양파는 수분이 전체의 90%를 차지하지만 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어 있다. 일반적으로는 매운 맛이 주를 이루지만 열을 가하면 설탕의 50배의 단맛을 갖고 있는 성분이 형성되는 것이 특징이다. 양파 역시 먹으면 배를 따뜻하게 해 건강해 좋다.

부추
부추는 성질이 따뜻하고 맛이 매우면서 약간 시고 독이 없다. 이 약 기운은 심으로 들어가는데 오장을 편안하게 하고 위 속의 열기를 없애며 허약한 것을 보하고 허리와 무릎을 덥게 한다. 흉비증(胸痺證)도 치료한다. 부추는 가슴 속에 있는 궂은 피[惡血]와 체한 것을 없애고 간기를 든든하게 한다고 알려져 옛날부터 약으로도 먹었던 음식이다.

단호박 & 밤
단호박은 소화도 잘되고 배를 따뜻하게 하는 식품이다. 쪄서 먹어도 좋으며 얇게 잘라서 전자렌지에 돌리면 바삭한 과자가 되어 편하게 먹을 수 있다. 또한 밤 역시 영양가가 풍부하면서 소화가 잘되는 음식이다. 평소 밤에 함께 쪄서 밤밥을 만들어 먹어도 좋다. 구워서 간식으로 먹어도 좋은 식품이다.
​[헬스뉴스 전시현 기자(health1@health-news.co.kr)]
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  설문조사

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