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|  기사입력 : 2017-04-09

현대인들의 간편 대용식, 제대로 알고 먹자!

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간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 미래식사계의 양대산맥 밀스와 랩노쉬
리뉴얼 된 3세대로 맞대결…구성, 칼로리, 영양성분, 섭취방법 등


[헬스뉴스 김소희 기자] 뭐가 그리 바쁜 것인지 끼니를 챙기는 것조차 힘들 때가 있다. 특히, 아침식사는 거르기 일쑤. 설령 아침식사를 한다고 해도 시간에 쫓겨 우유에 시리얼을 조금 말아 먹는 수준에 불과하다. 저녁이라고 크게 다르지 않다. 다이어트를 한다는 이유로 거르는 사람이 많다.

그러나 지나치게 식사를 거르거나 제한할 경우, 영양불균형을 초래하게 된다. 현대인들의 생활패턴에 적합한 즉, 편하면서도 영양소를 고루 갖춘 식사가 필요해졌다. 그래서 등장한 개념이 바로 ‘미래식사’다. 미래식사란 식사의 본질인 영양섭취에 집중하는 동시에 시간과 비용을 절약해 더욱 가치 있는 일에 시간을 쓸 수 있도록 해주는 식사를 말한다.

실제 최근 들어 국내 뉴트리션 시장 특히, 대용식 분야에서는 현대인들의 니즈가 반영된 미래식사가 대세로 떠올랐다. 간편하게 한 끼를 해결하되, 현대인들에게 필요한 영양성분을 골고루 담아냈기 때문. 그리고 그 중심에는 인테이크의 ‘밀스’와 이그니스의 ‘랩노쉬’가 있으며, 두 제품 모두 최근 새로운 버전으로 리뉴얼됐다.
- 가격은 플라스틱 보틀 타입을 기준으로 밀스가 3,600원, 랩노쉬가 3,900원.

▲ 밀스와 랩노쉬 등의 미래식사가 바쁜 현대인들의 대용식으로 대두되고 있다.

취향에 따라 맛 선택이 가능하다: 구성(맛)
밀스는 기존에 오리지널, 라이트, 프레시모닝 등 3가지로 구성돼 있었으나, 최근 리뉴얼을 통해 5가지로 맛을 확장시켰다. 소이는 콩의 담백함을 담았고, 그래인은 곡물의 고소함을 담았으며, 그린은 초록채소 고유의 맛을 담았다. 핑크와 코코넛은 각각 향긋한 딸기향과 달콤하면서 진한 코코넛향을 느낄 수 있다.
- 소이, 그레인, 그린, 핑크, 코코넛 등 5가지 맛.

랩노쉬 역시 그래놀라 요거트, 그린 씨리얼, 쇼콜라, 우바 밀크티, 자색 고구마 등 총 5가지 맛으로 구성돼 있다. 그래놀라 요거트는 새콤달콤한 요거트 베이스에 다채로운 식감을 선사하며, 그린 씨리얼은 말차와 녹차의 조화로운 맛을 준다. 쇼콜라는 진하면서 달콤한 코코아의 풍미를, 우바밀크티는 홍차 특유의 깊은 맛을 느낄 수 있다. 자색 고구마맛은 달콤하면서 담백하다.
- 그래놀라 요거트, 그린 씨리얼, 쇼콜라, 우바 밀크티, 자색 고구마 등 5가지 맛.

한 끼 식사로는 절대 높지 않다: 칼로리와 영양
밀스와 랩노쉬의 칼로리는 각각 400kcal와 320~340kcal다. 얼핏 보면 칼로리가 높은 것 같지만, 한 끼 식사라고 생각한다면 전혀 그렇지 않다. 흰 쌀밥 한 공기가 300kcal 정도인데, 여기에 반찬 등을 곁들이면 두 제품의 칼로리를 훌쩍 넘기 때문. 연령대별로 다르기는 하나, 더욱이 성인의 1일 권장 섭취량이 평균 2,500kcal 정도인 것을 감안할 경우 절대 높지 않다는 것을 알 수 있다.

밀스에는 18가지 자연원재료의 탄수화물과 1일 기준치의 49% 수준인 단백질 27g, 1일 기준치의 32% 수준인 식이섬유 8g, 1일 기준치의 30~100% 수준인 비타민 9종과 미네랄 7종이 들어 있다. 반면 트랜스지방과 콜레스테롤 0kcal다. 또 당류도 최소한의 단맛을 낼 수 있는 정도인 1일 기준치의 8% 수준인 8g만 함유돼 있다.
- 밀스의 칼로리는 400kcal. 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 9종, 미네랄 7종 등 함유.

랩노쉬에는 에너지원으로 활용되는 탄수화물과 신체의 필수 구성성분인 단백질, 체온유지 및 세포막 구성을 위한 지방, 장운동을 돕는 수용성 식이섬유 등이 응축돼 있다. 특히, 수용성 식이섬유가 1일 기준치의 28% 수준인 25g이 들어 있다. 이와 함께 콤비를 이루는 부스터도 존재한다는 사실. 스트레스 릴리프, 크레아틴 알파, 슬림 핏, 워터풀 스킨, 프로바이오틱스 등 추가로 섭취 가능하다.
- 랩노쉬의 칼로리는 맛에 따라 최저 320kcal, 최고 340kcal. 탄수화물, 단백질, 지방, 수용성 식이섬유, 비타민 등 함유. 함께 타 먹을 수 있는 부스터 5종 있음.

플라스틱 보틀 타입으로 편의성 및 휴대성을 높였다: 패키지
미래식사의 대표적인 특징 중 하나가 바로 간편함이다. 밀스와 랩노쉬 모두 플라스틱 보틀 타입(밀스는 파우치 타입도 있음)으로 출시돼 있다. 때문에 물만 200~250ml만 넣고 흔들어 먹으면 된다.

또한 플라스틱 보틀 속에는 밀스와 랩노쉬 각각 97g과 85g의 분말이 들어 있다. 물을 넣어도 무게는 300g 정도에 불과하다. 가방에 가지고 다니면서 배가 고플 때, 식사시간에 맞춰 마시면 된다. 섭취 후에는 바로 분리수거를 하면 된다.
[헬스뉴스 김소희 기자(health2@health-news.co.kr)]
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