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요가 강사도 잠자기 전 반드시 하는 스트레칭 3가지
[헬스뉴스 전시현 기자] 스트레칭을 한 후 잠자리에 들면 그 다음날 몸이 달라지는 것을 느껴질 것이다. 현대인은 어깨, 뒤 목 근육이 많이 뭉친다. 만성피로를 호소하는 가장 큰 원인이다. 잠자기 전 단 10분 스트레칭을 했느냐 안했느냐에 따라 다음날의 컨디션이 달라..  [2017-09-24]
 간단한 볼 하나로 온몸 스트레칭 해결해
 목부터 어깨까지 이어지는 라인 스트레칭 3가지
 목의 통증을 줄여주는 하루 5분 스트레칭 3가지
본인 체질에 따라 환절기 건강 챙기는 비법
[헬스뉴스 전시현 기자] 자외선이 강하게 내리쬐는 여름보다 아침저녁으로 일교차가 큰 환절기에 건강이 나빠지기 쉽다. 면역력 저하로 인한 감기부터 알러지 질환, 호흡기 질환, 근골격계 질환에 이르기까지 다양한 형태의 질환들이 건강을 위협한다. 한국인의 체질을 ..  [2017-09-24]
 한방 체질별로 내 몸을 클릭하라!②
 한방 체질별로 내 몸을 클릭하라!①
 나는 살이 잘 찌는 체질일까? 살이 안 찌는 체질일까?
뇌에도 피트니스가 필요하다
[헬스뉴스 전시현 기자]이젠 뇌에도 피트니스가 필요한 시대다.운동이 몸에 좋다는 사실은 누구나 안다. 건강한 두뇌를 유지하기 위해서도 운동은 필수다.뇌는 근육과 비슷해 매일 자극이 있어야 하며 건강한 뇌를 만들기 위해서는 매일 새로운 것을 배우고 지속적인 산..  [2017-09-23]
 피트니스, 이제는 가상현실로 즐긴다!
 체형균형을 잡는 피트니스 큐 운동법 3가지
 언제 어디서나 운동을? 피트니스도 개인맞춤형 시대
누구나 할 수 있는 코어운동 3가지
[헬스뉴스 전시현 기자] 불과 몇 년전까지 하더라도 흔하지 않았던 코어운동. 하지만 이젠 누구나 할 수 있고 즐길 수 있는 운동으로 인식되고 있다. 코어운동은 우리 몸 전체의 중심을 잡아주는 즉 몸통에 해당하는 허리, 복근, 엉덩이에 해당하는 근육운동을 말한다.   [2017-09-23]
 슬러시볼로 코어근육 단련하자!
 직장인의 소중한 허리를 위한 코어운동템
 코어운동에 좋은 ‘폼롤러’의 올바른 운동법 ⑦
알고 먹으면 더 좋은, ‘피칸’의 7가지 효능
[헬스뉴스 전시현 기자] 밤낮의 기온차이가 크게 벌어지면서 감기에 걸리거나 계절의 변화로 심리적 우울감에 빠지기 쉬운 계절이다. 면역력이 약해지는 시기인 가을에는 항산화 지수가 높은 식품을 섭취하는 것이 도움이 된다. 몸 속 활성산소를 방어하고 제거하는 역할..  [2017-09-22]
 여름철 면역력 높이는 생활수칙 3가지
 유산균 섭취해 면역력 강화하고 건강 지키자
우리 아이, 낮에 왜 자꾸 졸까?
[헬스뉴스 전시현 기자] 아이들이 낮 시간 동안 쏟아지는 졸음을 참지 못해 꾸벅꾸벅 조는 일이 잦거나 이로 인해 놀이와 학습에 방해가 된다면 수면장애를 의심하고 전문가를 찾아야 한다.한참 활동할 시간에 과도하게 잠에 빠지는 것은 수면장애일 가능성이 높을 뿐만..  [2017-09-22]
 늦잠 자는 사람들 ‘수면장애’가 있는 것일까
 당신의 수면을 방해하는 야식4
 수면업계, 잠을 잘 자야 건강해진다!
운동 꾸준히 하면 중병 예방에 큰 도움된다
[헬스뉴스 전시현 기자] 심장을 건강하게 유지하기 위해 필요한 정도의 최소 기준의 운동량을 지속적으로 하는 사람들이 운동 습관이 시간이 감에 따라 변하는 사람들보다 뇌졸중 발병 위험이 더 낮은 것으로 나타났다.  [2017-09-22]
 뇌졸중 치료 후 다양한 합병증 가져올 수 있어
 뇌졸중 환자수∙진료비 증가…뇌졸중 관리∙예방법은?
 당신이 하고 있는 잘못된 운동 습관 5가지
음주ㆍ흡연이 안압 높인다
[헬스뉴스 전시현 기자] 음주ㆍ흡연이 안압(眼壓)을 높이는 것으로 밝혀졌다. 높은 안압은 실명(失明)의 흔한 원인인 녹내장 발생의 최대 위험요인으로 알려져 있다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 안양 샘병원 가정의학과팀은 보건복지부와 질병관리본부가..  [2017-09-22]
 음주, 흡연하는 사람 몸에 중금속 더 많이 있어
 금연은 다이어트 돕고, 음주는 방해한다고?
 만성 흡연 위험하다! ‘흡연은 병, 치료는 금연’
쉰 목소리... 걱정부터 하지 마세요!
[닥터스 칼럼]최근 쉰 목소리가 오래되면 후두암을 의심해야 한다는 기사가 보도되면서 목이 자주 쉰다며 후두암이 생긴 건 아닐까 걱정부터 앞서는 사람이 많다. 그러나 목소리 변화의 원인은 다양하다.   [2017-09-22]
잘 먹어야 잘 빠진다. 다이어트 식습관 8가지 법칙
[헬스뉴스 전시현 기자] 다이어트한다고 하면 무조건 굶기부터 하는 사람이 있다. 이제 그런 시대는 아니다. 굶어서 살을 뺀 경우는 결국 요요현상을 불려 온다. 대한비만학회 관계자의 말에 따르면 "20년 전에 단식이 유행한 적이 있었다. 단식과 같이 에너지 섭취량만..  [2017-09-21]
 다이어트에 항상 실패하는 당신의 잘못된 식습관 6가지
 식습관과 대사건강을 지키기 위해 업그레이드됐다
 한의사가 본 현대인의 식습관, 특히 여성 식습관에 대해
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수능 앞둔 수험생 건강관리법 4가지 ..

  설문조사

2017년 당신이 가장 빼고 싶은 부위는?

  소두가 되고 싶어, 얼굴과 목
  다이어트는 뭐니뭐니해도 복부지, 배와 옆구리
  반팔티를 못 입겠네, 팔
  셀룰라이트여 가라! 다리
  요즘 대세는 뒤태, 등과 허리
   
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